Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ objavio je preporuke za roditelje pred početak nove školske godine. Savet je da se deca postepeno vrate školskom ritmu, uz dovoljno sna, redovne obroke, fizičku aktivnost i podršku roditelja.

Povratak u školu nakon raspusta prilika je da se, korak po korak, ponovo uspostavi svakodnevni ritam, poručuje Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“. Prema preporukama Batuta, promene ne treba uvoditi naglo. Nekoliko dana pre početka škole korisno je vratiti uobičajeno vreme ustajanja i odlaska na spavanje, kao i napraviti jednostavan dnevni raspored sa vremenom za učenje, igru, fizičku aktivnost i odmor. Posebnu pažnju treba posvetiti snu. Deci od 6 do 12 godina potrebno je od devet do 12 sati sna dnevno, dok se adolescentima od 13 do 18 godina preporučuje osam do deset sati sna. Batut podseća i na značaj doručka, zdrave užine i dovoljnog unosa vode tokom školskog dana, kao i na svakodnevnu fizičku aktivnost. Šetnja, vožnja bicikla, sport ili igra mogu doprineti pravilnom rastu i razvoju. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da deca i adolescenti od 5 do 17 godina budu fizički aktivni najmanje 60 minuta dnevno. Roditeljima se savetuje da budu podrška deci, bez stvaranja dodatnog pritiska. Važno je razgovarati sa detetom o školskim obavezama, podsticati njegovu samostalnost i pomoći mu da se lakše vrati svakodnevnoj rutini. Prema preporukama Batuta, početak školske godine ne treba posmatrati samo kao povratak obavezama, već i kao priliku za stvaranje dobrih navika i pozitivnog školskog okruženja.